便秘の種類によっては食物繊維の摂取が便秘を悪化させることもあります。食物繊維の摂取で逆に悪化する便秘の種類とは、まずストレスを原因とする痙攣性便秘が挙げられます。 痙攣性便秘とはストレスを強く感じるこ…

一番便秘に効くオリゴ糖の種類について解説します。便秘の原因も様々あるため、オリゴ糖の摂取だけで便秘が改善されるとは限りません。しかし、腸内環境の悪化が今回の便秘の原因であった場合、オリゴ糖の摂取が便秘…

便秘解消法は便秘の原因を知ってから決めるべきです。なぜなら個人によって、また同じ個人でもその時々の状況によって便秘になった原因が異なるからです。例えば今回の便秘の原因が運動不足であった場合、食物繊維を…

便秘に浣腸を使用した場合の効果と欠点、使用方法などを解説します。便秘の際には浣腸と便秘薬のどちらを使用するか迷いますが、浣腸の最大の特徴は使用後すぐに効果が現れることです。 便秘薬は飲んでから数時間し…

牛乳は便秘に効く食品で、しかも下剤に特有の副作用もありません。普通は便秘に効く食品としてはヨーグルトを想像しがちですが、ヨーグルトよりも牛乳の方が便秘に対する効果が優れているでしょう。 便秘に効く食品…

便秘薬には便秘を悪化させるという副作用があるため、ダイエットのためだけに便秘薬を飲むことは控えるべきでしょう。具体的な便秘薬の副作用とは、便秘薬の効果が徐々に薄れていくこと、便秘薬なしには排便が困難な…

便秘解消に効果的な４つの方法を解説します。便通がなかなかない便秘の状態はとても辛いものです。便秘は便秘を引き起こす生活習慣によって状態が悪化します。だから便秘を解消する方法としては、便秘を引き起こさな…

便秘解消に効果的な食べ物とは何でしょうか。まず便秘でお通じが少ない人の特徴として、食物繊維の摂取量が少ないことが挙げられます。また、肉や動物性脂肪の摂取量が多いのも便秘に悩む人の特徴です。 便秘に効果…

お茶を飲んで便秘を解消させていると、いつかは自力での排便が困難になります。便秘に効くというお茶にはたいてい下剤の成分が入っているものです。配合されている下剤成分としてはセンナかキャンドルブッシュが現在…

ヨーグルトには便秘解消効果が本当にあるのでしょうか。ヨーグルトを食べる動機はたいていヨーグルトの便秘解消効果や整腸作用を期待してのことだと思います。 カルシウムを摂取するためにという理由もあると思いま…