主に野菜を食べる食事制限中心のダイエットの成功率は?

野菜をたくさん食べる食事制限中心のダイエットは、どれくらいの割合で成功できるのでしょうか。運動嫌いだとどうしても食事制限中心のダイエットになってしまいます。体を動かすことが嫌いだと摂取カロリーを控える…


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サプリに痩せる効果がない明確な理由とは?

痩せるサプリを試しても効果をいま一つ実感できなかった、といった経験は1つや2つではないはずです。芸能人が飲んで成果が出たとか有名ブロガーが紹介しているとか、そういったサプリはとても多いですが、騙された…


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ダイエットに効果のあるサプリを嘘偽りなく解説

どのサプリがダイエットに効果があったのかは、本当に気になる情報だと思います。なぜならほとんどのサプリが本当に効いたとか本当に痩せたとかがなく、みんな実感できずに気休め程度で飲んでいるというのが正直なと…


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足が細くなるスリミングジェルって効果があるの?

塗ってマッサージすれば足が細くなるスリミングジェルは本当に効果があるのでしょうか。これは塗ってマッサージすることでリンパの流れを改善することで足を細くするという商品です。 このようなジェルにはウォータ…


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毎日1時間のランニングと筋トレで痩せないのはなぜ?

毎日1時間もランニングをし、さらに筋トレも行っているのに痩せないのは何が原因なのでしょうか。このようなダイエットをもう1か月も続けているのに体重も体脂肪もほとんど減らないようです。 苦労してダイエット…


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酵素の効果って本当?ダイエットに役立つの?

いろんな酵素ドリンクがありますが、ダイエットに効果があるっていうのは本当でしょうか。また、もし効果があるなら酵素ドリンクの選び方を知りたい方も多いと思います。そこで、この酵素というものについての真実を…


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野菜ジュースはダイエットに効果があるの?

よく野菜ジュースを飲むとダイエットに効果があるのかという疑問を聞くことがあります。これは減量中の栄養補給で野菜を食べる代わりに野菜ジュースを飲んでもよいのか、というニュアンスの内容です。 これは一方で…


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筋トレとダイエットはどっちを先にするべき?

筋トレで筋肉を付けながらダイエットをして体脂肪も減らしたい場合、どちらを先に行うのが効果的なのでしょうか。理想は体脂肪がない筋肉が付いた体型ですが、現在はお腹が出ていて自慢できるような体型ではありませ…


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絶対に痩せる方法とは?停滞期の乗り越え方

停滞期に痩せる方法について書いてみます。絶対と言えば言い過ぎですが、やはりダイエットに成功する人のタイプやタイミングはこのような感じなのだな、ということをお話しします。 まずダイエットをしても最初から…


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運動と食事制限ではどっちが痩せるの?

痩せるためには運動と食事制限という2つの方法がありますが、どちらも同じだけの効果があるとは思えないこともあるでしょう。ダイエットでよく言われていることが摂取カロリーと消費カロリーのバランスであること。…


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